JAKARTA – Manfaat salat tarawih bagi kebugaran tubuh sangat banyak. Ibadah yang dimaksud dijalani selama bulan suci Ramadan ini diyakini mempunyai berbagai khasiat kebugaran fisik kemudian mental.
Meskipun utamanya bernilai spiritual, salat tarawih juga dikenal memberikan berbagai khasiat kesehatan. Gerakan-gerakan pada salat ini mulai dari berdiri, rukuk, sujud, hingga duduk di area antara dua sujud melibatkan aktivitas fisik yang tersebut rutin.
Dari perspektif medis, psikologis, maupun spiritual, salat tarawih berkontribusi positif terhadap kondisi tubuh jasmani serta rohani. Secara medis, salat tarawih dapat dianggap sebagai bentuk aktivitas fisik ringan hingga moderat yang digunakan dijalankan secara rutin selama bulan Ramadan.
Setiap rakaat salat Tarawih terdiri dari rangkaian aksi tubuh, berdiri tegak, membungkuk pada rukuk, berdiri kembali (iktidal), bersujud menyentuhkan dahi ke lantai, duduk, lalu sujud kembali. Rangkaian aksi berulang ini mirip dengan olahraga ringan yang dimaksud melibatkan peregangan juga kontraksi berbagai otot juga sendi tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa pergerakan salat yang digunakan diadakan dengan benar bisa saja meningkatkan kebugaran fisik serta bahkan mengurangi beberapa penyakit . Berikut adalah beberapa faedah salat tarawih bagi kemampuan fisik dirangkum dari berbagai sumber, Selasa (4/3/2025).
5 Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan
1. Bidang Kesehatan Jantung dan juga Sirkulasi Darah
Dari segi kondisi tubuh jantung dan juga sirkulasi darah, aksi berulang di salat, seperti berdiri, rukuk, serta sujud, meningkatkan denyut jantung secara terkontrol, sama dengan olahraga aerobik ringan.
Penelitian Harvard University menunjukkan bahwa ibadah ini dapat memperbaiki kemampuan fisik kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi darah, memperlancar asupan oksigen, juga membantu menjaga dari penyakit jantung koroner dengan memperlambat detak jantung istirahat lalu menurunkan tekanan darah.
2. Kekuatan Otot lalu Bidang Kesehatan Sendi
Selain itu, salat Tarawih juga bermanfaat bagi kekuatan otot lalu kondisi tubuh sendi. Inisiatif rukuk lalu sujud melibatkan otot kaki, punggung, lengan, lalu perut, juga berfungsi mirip dengan latihan squat ringan yang dimaksud menguatkan otot tungkai.
