JAKARTA – Manfaat puasa secara ilmiah telah lama berbagai diteliti kemudian menunjukkan dampak positif pada kesehatan.
Berikut adalah beberapa faedah utama berdasarkan penelitian:
1. Perbaikan Kesejahteraan Jantung:
– Puasa telah dilakukan terbukti dapat meningkatkan kemampuan fisik jantung dengan cara menurunkan kadar steroid jahat (LDL), trigliserida, juga tekanan darah.
– Sebuah studi yang dimaksud dipublikasikan di dalam “Journal of the American College of Cardiology” menemukan bahwa puasa intermiten dapat menurunkan risiko penyakit jantung.
Menurut Kementerian Bidang Kesehatan RI, puasa dapat membantu mengendalikan faktor risiko penyakit kardiovaskular.
2. Pengendalian Gula Darah
– Puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin lalu menurunkan kadar gula darah, yang mana sangat bermanfaat bagi penderita hiperglikemia tipe 2.
– Investigasi yang mana terdapat pada jurnal “World Journal of Diabetes”, menunjukan hasil yang digunakan positif mengenai pengaruh puasa terhadap tingkat sensitivitas insulin.
3. Perbaikan Fungsi Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan fungsi otak serta melindungi terhadap penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer juga Parkinson.
Sebuah studi yang digunakan diterbitkan dalam “The New England Journal of Medicine” menyoroti prospek puasa di meningkatkan fungsi otak.
Puasa dapat merangsang produksi protein brain-derived neurotrophic factor (BDNF), yang digunakan mengupayakan perkembangan sel saraf lalu meningkatkan fungsi kognitif.
Penelitian pada Nature Reviews Neuroscience (2018) menjelaskan bahwa puasa dapat meningkatkan ketahanan otak terhadap stres lalu penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.
4. Perbaikan Seluler lalu Detoksifikasi:
Puasa dapat memicu proses perbaikan seluler yang disebut autophagy, pada mana sel-sel tubuh membersihkan diri dari komponen-komponen yang digunakan rusak.
Selain itu, puasa juga dapat membantu proses detoksifikasi tubuh. Pembaruan proses perbaikan seluler lalu detoksifikasi tubuh manusia yang tersebut sedang berpuasa, merupakan hasil kajian penelitian yang mana menyokong bahwa puasa menyehatkan.
5. Pengaturan Berat Badan:
Puasa dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara menghurangi asupan kalori juga meningkatkan pembakaran lemak.
Banyak penelitian telah dilakukan menunjukkan efektivitas puasa intermiten pada menurunkanberatbadan.
- Profil Yoshinori Ohsumi, Peneliti Negeri Matahari Terbit yang dimaksud Mendapat Nobel setelahnya Meneliti Manfaat Puasa
- Teknologi Bantu Organisasi Lakukan Penyesuaian Jam Kerja pada waktu Ramadan
