Ibukota – Ada kalanya seseorang merasa harus terus berkata “ya” demi menjaga hubungan masih baik dengan warga lain.
Mulai dari menyetujui pendapat yang tersebut sebenarnya tiada terlalu diyakini, sampai mengiyakan permintaan yang digunakan memproduksi lelah, belaka akibat takut mengecewakan. Sekilas, sikap ini terlihat sebagai bentuk kepedulian.
Tapi tanpa disadari, kebiasaan yang disebutkan bisa jadi tumbuh jadi sesuatu yang dimaksud rumit lalu melelahkan.
Keinginan untuk terus-menerus memproduksi khalayak lain senang banyak kali dibungkus dengan niat yang mana terlihat baik ingin membantu, menyimpan hubungan terus harmonis, atau takut dianggap egois.
Namun, di balik sikap yang terlihat ramah dan juga penuh perhatian itu, tak jarang tersimpan rasa lelah, cemas bahkan kehilangan arah pada menjalani hidup. Jika berlangsung terus-menerus, keadaan ini sanggup berpengaruh besar terhadap keseimbangan mental.
Apa itu people pleaser?
People pleaser sebenarnya bukanlah istilah medis, melainkan istilah yang mana digunakan untuk menggambarkan seseorang yang dimaksud mempunyai kecenderungan untuk setiap saat menyenangkan warga lain, meskipun harus mengorbankan permintaan kemudian keinginannya sendiri.
Sangat wajar jikalau kita ingin disukai lalu diterima, apalagi di lingkungan sosial yang dekat. Namun, berbeda dengan sikap tolong-menolong sesekali, berubah jadi people pleaser adalah pola yang sulit dihentikan.
Orang dengan kecenderungan ini biasanya merasa tidaklah aman apabila harus menolak sesuatu, menyembunyikan perasaannya, atau terlalu banyak menyetujui hal-hal yang dimaksud sebenarnya tak sejalan dengan dirinya.
Meskipun dapat menghasilkan pendatang lain senang, kebiasaan ini kerap kali justru melelahkan secara emosional. Orang yang tersebut terlalu banyak memprioritaskan permintaan pemukim lain akhirnya jarang punya waktu serta ruang untuk dirinya sendiri.
Ciri-ciri people pleaser
Beberapa tanda umum dari perilaku people-pleasing antara lain:
- Sulit berkata “tidak”
- Terlalu memikirkan pendapat pendatang lain
- Merasa bersalah jikalau menolak permintaan khalayak lain
- Takut dianggap jahat atau egois
- Menyetujui hal-hal yang mana tiada diinginkan
- Merasa rendah diri
- Sering meminta-minta maaf, bahkan pada waktu tak bersalah
- Mengambil tanggung jawab melawan kesalahan yang bukanlah miliknya
- Selalu sibuk membantu pemukim lain hingga tak punya waktu luang
- Mengabaikan keinginan pribadi demi pemukim lain
- Berpura-pura setuju agar bukan memicu konflik
Dampak people-pleasing terhadap kebugaran mental
Menjadi khalayak yang dimaksud peduli lalu perhatian tentu tidak hal buruk. Namun, jikalau dikerjakan berlebihan juga terus-menerus, perilaku ini sanggup mengakibatkan dampak negatif pada kebugaran mental, seperti:
- Marah serta frustrasi: Ketika terus memberi tanpa pamrih, tapi merasa tidaklah dihargai, perasaan kecewa kemudian kesal mampu muncul baik terhadap pendatang lain maupun diri sendiri.
- Cemas kemudian stres: Menyibukkan diri untuk memenuhi ekspektasi pemukim lain dapat memproduksi energi fisik lalu mental terkuras habis.
- Kehilangan kemauan diri (willpower): Fokus berlebihan pada kebahagiaan warga lain dapat menurunkan kemampuan untuk menetapkan serta mengejar tujuan pribadi.
- Kehilangan jati diri: Terlalu rutin menyembunyikan pendapat atau perasaan demi menyenangkan pemukim lain mampu menciptakan seseorang merasa sangat dari dirinya sendiri.
- Hubungan tiada seimbang: Ketika cuma satu pihak yang dimaksud terus memberi, hubungan pun dapat menjadi timpang. Lama-kelamaan, ini memunculkan rasa tidak ada dihargai atau bahkan dimanfaatkan.
Artikel ini disadur dari Kenali ciri-ciri “people pleaser” sebelum terjebak dalam kebiasaan ini
